Brušné tance nemusia byť len nejakým zábavným programom. Môže ísť o šport, ktorému ak sa venujete pravidelne, prináša množstvo benefitov na celý organizmus. Prečítajte si o týchto výhodách…
Zlepšenie držania tela a udržiavania sa fit
Naša chrbtica obsahuje viac kostí a väzov, než akákoľvek iná časť tela. Flexibilita chrbtice je veľmi dôležitá pre zdravý pohyb. Brušné tance udržujú pružnosť bezpečným a efektívnym spôsobom. Pohyb, ktorý je pri brušných tancoch vytváraný panvou zvyšuje prietok synoviálnej tekutiny v týchto spojoch. Toto pomáha zabraňovať bolestiam dolnej časti chrbtice, zmierňuje napätie a pôsobí proti zacviknutým stavcom, ktoré môžu nastať napr. pri sedavej práci.
Brušné tance majú množstvo pozitív pre telo
Strata na váhe
Žena môže spáliť až 300 kalórií za hodinu pri brušných tancoch, nie je to žiadne kúzlo. Toto je skvelý tip pre tie ženy, ktoré neobľubujú fitness centrá a cvičenie považujú za trápenie. Pri brušných tancoch sa vlastne zabávate, užívate si dobrú náladu a pritom chudnete. Dôležité je samozrejme dodržiavať tiež zdravé stravovanie a životosprávu.
Brušné tance pomáhajú znižovať stres
V dnešnej dobe sme takmer v nepretržitom strese, doba je rýchla a na ľudí sa kladú stále vyššie nároky zvládnuť všetko naraz. Rytmy a pohyby brušných tancov pôsobia upokojujúco, donútia človeka ku koncentrácii na pohyb a hudbu, a tým pomáhajú mysli relaxovať, resp. oddýchnuť si od iných/pracovných záležitostí. Taktiež, jedným z dôsledkov stresu sú napnuté telá, čo spôsobuje sťahy a kŕče. Brušné tance zvyšujú prietok krvi a pohybom uvoľňujú napnuté svaly, dôsledkom čoho je odbúravanie stresu.
Krása a ladnosť ženských pohybov
Mnohých možno prekvapí, že brušné tance pri pohybe nezahrňujú len brucho. Zapojené sú tiež: chrbtica, krk, bedrá, nohy aj ramená. Dobre pôsobia taktiež na trávenie, dýchanie a celkovo udržujú telo fit a to v akomkoľvek veku. Brušné tance si nevyžadujú žiadne špeciálne športové oblečenie. Tancovať môžete v čomkoľvek, čo je vám pohodlné, aj keď odporúča sa flexibilné alebo elastické oblečenie (môžu to byť sukne, široké nohavice, legíny a pod.).